つんく♂さんのおにぎりダイエットは今よりストイック
人気のあるおにぎりダイエットですが、当初はつんく♂さんがおにぎりを食べてダイエットに成功したということが話題となり、芸能界だけでなく一般人の間でも広まってきました。
つんく♂さんのおにぎりダイエットは、現在知られているものよりももっとストイックなものだったようです。
まず、基本的におにぎりの具として利用するのは梅干しと塩昆布だけ。アルコールは禁止ですし、おにぎりの他に食べるものは野菜のみ。それ以外の栄養面はサプリメントで補う、というものでした。
それがだんだんと流行っていくにつれ、いろんなバリエーションも出てきました。それにはおにぎりダイエットをする層は男性だけでなく女性にも広まってきたのが理由のひとつかもしれませんね。
おにぎりのお米や具にバリエーションを加えて
ひとくちにおにぎりといっても、具に少し変化を加えるだけで立派なおかずになったりしますので、鮭やおかか、時には野沢菜やちりめんじゃこを新たに加えることにより食事やおやつの楽しみも増えました。
そしておにぎりの元となるお米も白米だけでなく、発芽玄米にしたり、五穀米や雑穀米を取り入れてみたりすることにより、しっかり咀嚼するようになりますし、それにより白米よりも満腹感を得ることができたり更にミネラルを摂取することができたりとほんの少しの工夫でバリエーションが広がるのがこのおにぎりダイエットの醍醐味でもありますね。
おにぎりダイエットをしているときの理想の飲み物はミネラルウォーターといわれています。なるべく紅茶やコーヒーは控えるように心がけましょう。
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